شنا

در تمرین شنا تمام اعضا بدن در حال ورزش کردن هستند. قلب ، ریه ها ، عضلات و ... این فعالیت های بدنی در حالتی است که به مفاصل فشار بسیار کمی وارد میگردد. شنا برای سلامت عمومی و تناسب اندام تمرین بسیار خوبی است.

وزنه برداری...